La Risoterapia es un tipo de terapia basada en la risa. Esta estimula la secreción de hormonas naturales que te hacen sentir bien.
Permite reducir los niveles de estrés en el cuerpo, mejora el aspecto y estado de ánimo y nos ayuda a protegernos de enfermedades asociadas al estrés, como: la presión alta, los derrames cerebrales, las úlceras de estómago y las dolencias cardíacas.
El efecto de la Risoterapia se puede comprobar a través de ejercicios de expresión corporal, el baile, la respiración o los masajes, hasta conseguir una carcajada natural y verdadera.
Para la estimulación general se recomienda la técnica de risa fonadora, una vez al día, siguiendo los pasos a continuación:
Coloca tu mano en el abdomen.
Inhala todo el aire que te sea posible.
Respira mientras dices jajajaja.
Repite tres veces.
Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte del cuerpo.
- La risa con ja beneficia el sistema digestivo y genital.
- La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
- La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
- La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
- La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar
Una carcajada bien sonora, salida del alma, moviliza la energía en el cuerpo mucho más que una serie de intensas actividades deportivas o aeróbicas.
Ante la risa, el organismo moviliza sus recursos de recuperación y genera endorfinas u "hormonas de la dicha".
Por todo esto... ¡A reírnos mucho!
Reír nos sana, y hoy -más que nunca- necesitamos mecanismos naturales, para preservar nuestra salud física y emocional.
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