5 alimentos que no volverias a comer...




La mayoría de las personas prefiere no saber cómo se elaboran ciertos alimentos. Si no estás en ese grupo, seguí leyendo. Te vas a enterar con qué ingredientes se hacen algunos productos que comemos muy seguido. Eso sí: cuando llegues al final de la nota, puede que no los quieras volver a probar.


1. GelatinaSi existe un producto inofensivo, ese es la gelatina. Es un alimento libre de colesterol, sin conservantes ni aditivos, que los médicos recomiendan para prevenir la osteoporosis y la artrosis, entre otras bondades. Sin embargo, bajo su aspecto inocente se oculta un monstruo de faena. Está formada por un 90% de proteínas obtenidas del colágeno. ¿Cuál es la materia prima del colágeno? Los recortes de piel sin curtir del ganado vacuno y los descarnes frescos de cabeza y huesos, que se desgrasan y trituran antes de las 24 horas del sacrificio del animal, para transformarlos en oseína. Tras lavarlos varias veces con ácido, los cueros y la oseína se exponen a una solución de cal, entre 5 y 10 semanas. La sustancia extraída es luego esterilizada a 145 grados y rápidamente se la enfría para solidificarla. De ahí, puede ir directo tu cocina.


2. Surimi (también conocido como palitos de centolla)El surimi es una pasta de pescados de carne blanca que lleva saborizantes y colorantes para simular centolla. Pero de pescado conserva poco. Para prepararlo se desmenuzan especies de abadejo, caballa, bacalao y merluza. La mezcla se enjuaga repetidas veces y luego pasa por una máquina que recalienta y enfría el revoltijo sucesivamente. Al cabo de cuarenta minutos, sólo queda un gel al que se agrega almidón, saborizantes, clara de huevo, sal, azúcar, conservantes, colorantes, glutamato monosódico y un largo etcétera de ingredientes. El producto es luego congelado y después se arman los bastoncitos que tienen un color rojizo por fuera.


3. Queso de cerdoCabría suponer que es otro derivado lácteo. Pero nada más lejano a la realidad. Este embutido, que se vende en forma de barra rectangular, se elabora con caldo de carne de la cabeza del cerdo (por eso también se lo conoce como queso de cabeza). Para cuajar el menjunje de ingredientes faciales se aprovecha el colágeno de la cabeza. Está muy difundido en Europa y su receta varía de país en país. En Bulgaria le agregan patitas. En Alemania se lo conoce como schülz y masticándolo podés encontrar pedacitos de cuero y pelos.


4. MorcillaComponente esencial de cualquier asado, es un embutido de sangre de cerdo coagulada. Hasta acá, no es noticia. Pero la forma en que se prepara sí. Primero, se lavan las tripas de porcino con jabón blanco y limón repetidas veces, hasta dejarlas sin olor. El relleno se prepara con un litro de sangre sin coagular, que se vuelca en una olla y se condimenta con ajo, ají, cebolla, azúcar, sal y orégano. Tras hervir los ingredientes, se ata un extremo de la tripa y se introduce la sangre por el otro con un embudo. Después se cierra y se hierve nuevamente durante treinta minutos. Si al masticar notamos algo duro en la boca, como un cartílago, es porque en muchos casos se agregan huesos triturados de cabeza en la olla.


5. Paté Es un favorito de las picadas, del que casi nadie sabe a ciencia cierta qué lleva. Se elabora con el descarte de vísceras y de carne de diferentes animales, como vacas, cerdos y patos. Para lograr la textura, el sabor y la consistencia que conocemos, se agregan harinas, especias, leche, conservantes y otros varios aditivos, para luego tratar con calor. Aunque predomina el sabor a hígado, no es el ingrediente que más abunda en la mezcla.


Fuente: Jorge Luis Fernández

¿Cómo realizar una desintoxicación hepática?


1) Consumir durante 6 días, un kilo y medio de manzanas por día (con cáscara y semillas) y complementar con ensaladas y frutas. Nada de carnes, ni harinas, ni alimentos pesados o muy procesados. Si no se puede consumir tanta cantidad de manzana, tomar mucho ácido málico. Este es el ácido de la manzana y un gran limpiador hepático. Esto prepara al organismo y deja un hígado aparentemente limpio.


2) En el 7mo día consumir, durante todo el día, jugo de pomelo y aceite de oliva. Con esto se eliminan todas las piedras que se forman y almacenan en el hígado.


3) Por último, realizar un ayuno completo de 12 horas, en el cual solo se consuma agua con sal marina específica. Con esto se termina de limpiar el intestino.


4) Según el nivel de intoxicación que se tenga, deberá repetirse este proceso hasta 6 veces (una vez por mes)


5) Retornar con una alimentación a base de frutas y verduras, e ir incorporando de a poco los alimentos que se consumen habitualmente.



La limpieza hepática es, a lo mejor, la gran panacea contra el cáncer y una posible solución a enfermedades terminales, porque permite que el hígado retorne a sus funciones habituales.




Fuente: “Remedios caseros” – Claudio María Domínguez
http://www.claudiomdominguez.com.ar/

¡Tomá agua en el horario correcto!



¿Sabías que tomar agua en el horario correcto maximiza la efectividad del cuerpo humano?
  • 2 vasos de agua después de despertar ayuda a activar los órganos internos.
  • 1 vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión.
  • 1 vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea.
  • 1 vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejías o ataques al corazón

Comer frutas con el estómago vacío


La fruta es un alimento perfecto, ya que requiere una minima cantidad de energía para ser digerida y le da al cuerpo un máximo retorno. ¡Es el único alimento que hace trabajar al cerebro!

La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que limpia y alimenta al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, para lograr que el cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Las frutas se deben comer con el estómago vacío. ¿Por qué? Porque estas, en principio, no son digeridas por el estómago, sino que son digeridas por el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago y de ahí al intestino, donde liberan sus azúcares. Si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, quedan presas y comienzan a fermentar.

Si al comer una fruta de postre, se siente pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque se comió la fruta de manera inadecuada.

Tampoco debe tomarse jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Porqué no? Porque la mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.

Un buen consejo... ¡Comprar un extractor de jugos! Este permitirá ingerir el jugo extraído como si fuese fruta, pero con la ventaja de que el jugo será digerido tan de prisa, que podrá comerse un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos de las enfermedades del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.

Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:

¿Cómo se debe comenzar el día? ¿Qué se debe comer en el desayuno? ¿Es una buena idea salir de la cama y llenar el cuerpo con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que tardarán todo el día en digerirse? Claro que no..

Lo que debe preferirse es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo pueda absorber de inmediato y que ayude a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, debe comerse sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento y mantener este esquema hasta el medio día. Cuanto mas tiempo queden solas las frutas en el cuerpo, mayor oportunidad para limpiarlo.

Cambiando hábitos con los que acostumbra a llenarse el cuerpo al iniciar el día, permitirá un lograr mayor vitalidad y energía.

Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito.

Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.

Preferir un té caliente, o agua caliente después de una comida, facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar

Sanar el alma, curar el cuerpo



Si tus órganos te están diciendo algo ¿de qué acontecimientos de tu vida te están hablando?

Aunque no podamos controlar todo lo que nos sucede en la vida podemos controlar la forma en que respondemos a esos acontecimientos.
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La mente y el cuerpo son una unidad y no se los puede separar. Por eso debemos mirar lo que está sucediendo en nuestras vidas…

Aprendiendo a amarnos lograremos sanarnos

El tema es inmenso y fascinante. Debemos ir paso a paso descubriendo nuestras propias emociones alteradas tomando conciencia de ellas y sanándolas con amor.
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Comencemos por las emociones :

Ira, Rabia, Frustración, agresividad

Observemos una persona iracunda, violenta y agresiva que enrojece fácilmente de ira suele tener problemas biliares y en muchos casos le han debido extirpar la vesícula porque el calor interno generado por su rabia ha calcificado la bilis formando piedras.

Sanación: La Ira se cura con amabilidad. Desarrollando la generosidad de dar y de recibir... Reduciendo proteínas y aumentando vegetales en la dieta. Escuchando música Barroca (Vivaldi, Mozart, Bach, Beethoven). Mírate al espejo durante 5 minutos cada día y practica tu mejor sonrisa. Consérvala en la mente o hazte una fotografía y repítela siempre que puedas durante el día.

Frase maestra: Canalizo mi vitalidad de forma efectiva
Mantra Sanador Elemento madera: YAM

También visualizando el color verde. La naturaleza es un sanador enormemente verde. Sal al campo descálzate ya barza a los arboles. descarga en ellos tu energía negativa y reponte de su energía verde y pacífica. Practica gimnasia yoga o cualquiera de las tecnicas de artes marciales.


Miedo inseguridad y fobias: Cuida esos riñones mediante la Bondad y la Paz. Libérate del miedo.

Sanación: Relajarse mirando el mar o el río o espacios grandes de agua. Bailando música de danza de tambores descalza. Desarrollando la creatividad. Dejando que la imaginación calenturienta que poseen cree formas y se vacíe de fantasmas. Desarrollando la fe en ellos mismos. La cristaloterápia sería una buena técnica y la reflexología podal la ayudaría conectar con ellos mismos. El aroma de jazmín sedaría sus miedos y en general toda la aromaterapia de flores del elemento agua. No dejes de poner la atención en tus pies cada día durante 5 minutos mientras les sonríes. Visualiza azul oscuro.

Frase maestra: Yo soy capaz de resolver cualquier situación.
Mantra sanador elemento Agua: BAM


La soberbia, la impaciencia, la prisa, el odio: Son enfermedades del corazón y del sistema circulatorio.

Sanación: Se curan con Amor y Felicidad. Aceptándonos como somos y desapegándonos del EGO. Observando nuestros propios errores cada vez que veamos uno en los demás. Reflexiona cada noche ¿Cuántas oportunidades de dar amor has perdido hoy? Cuidado el corazón es muy delicadono apliquéis técnica sin pasar por terapia. Visualiza el rojo brillante.

Frase Maestra: "tengo todo cuanto necesito"… eso produce felicidad.
Mantra sanador elemento Fuego: RAM


Stress, Tristeza, desesperación: Son enfermedades del Pulmón, sistema respiratorio.

Sanación: Se curan con Valor y el ánimo. Bailar música de jazz nos hará sentirnos fuertes y valientes. Vestir colores alegres y mezclados de blanco. La acupuntura o digitopuntura son terapias muy adecuadas. Si te sientes muy angustiado abre la ventana o ve al campo ponte en posición de perro arqueada la columna hacia abajo y ruge desde el fondo de tu ombligo por 6 veces con todos tus pulmones, tomando aire cada vez lentamente hasta llenar tus pulmones. Te resultara tonificante. La meditación de la sonrisa taoista te hará sentirte contento contigo mismo. Y Huele. Huele aromas, huelle lluvia, tierra, flores, personas, huele la Vida
La aromaterapia es especialmente indicada. Visualiza el color Blanco.

Frase maestra: Yo puedo y deseo ser feliz.
Mantra sanador elemento Espacio (Metal): EH


Preocupación, Culpa, limitación: La victima de estos problemas es el estomago y el bazo lo cual afecta al sistema inmunológico.

Sanación: La medicina es la Belleza, la Justicia y las Posibilidades sin límite. Practica el canto, no importa que sepas la canción o que te inventes letras y músicas. Deja que fluya los sonidos de tu garganta te liberara de preocupaciones. Viste de amarillo ocre y naranja te sentirás fuerte. Toma infusiones de plantas solares como caléndula, manzanilla, tomillo. Modela figuras con arcilla mientras piensas en enormes campos de trigo mecidos por el viento.

Frase maestra: Siempre hice todo lo mejor que supe.

Mantra sanador Elemento Tierra: LAM LOS SONIDOS TAOISTAS.

Esta es una meditación activa que se ocupa de limpiar los órganos de toxinas muy recomendable. No se requiere preparación y con 15 minutos al día es suficiente.

Los Sonidos curativos:

Los seis sonidos curativos nos ayudan a limpiar todas las toxinas y el estrés acumulados en la membrana que los rodea y nos ayudan a potenciar las buenas vibraciones de los órganos reforzando las energías positivas.

Curan los órganos al equilibrar sus funciones personales con el resto de sistema interno. Cada sonido puede realizarse desde cualquier posición pero hay que hacer los 6 sonidos seguidos y por el orden que exponemos. El detalle más importante es sentir cualquier energía negativas para poder transformarla en fuerza vital positiva.

Es Importante:

A) Repetir cada sonido 36 veces hasta notar que el aire que sale de nuestra boca al emitir el sonido es frío.

B) No olvidar después de cada sonido respirar hacia el órgano y sonreírle a fin de no dejarlo débil.

C) Al principio hasta sentirte seguro puedes emitir el sonido hacia el exteriorpero es aconsejable que envíes el sonido al órgano (sin voz) a fin de que este reciba el máximo de energía curativa. Empezamos. Ojos semi cerrados o cerrados y la atención puesta en el órgano.

  1. PULMONES: Pon la lengua detrás de los dientes cerrados y con una exhalación lenta y prolongada haz un sonido SSSSSSS (Labios estirados como una falsa sonrisa o el pitido de la olla exprés). Al tiempo que sueltas el aire eliminas la tristeza, la depresión. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce la tristeza o la depresión no lo apartes de tu mente sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar la situación o limpiar la tristeza de la persona. En el intervalo respira hacia los pulmones y sonríe llenándolos de luz blanca. Siente la virtud del valor y el ánimo.
  2. RIÑONES: forma una O con los labios como si soplases la vela de cumpleaños y con una exhalación lenta y prolongada emite el sonido HOOOOOO al tiempo que eliminas el miedo e inseguridad. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce miedo e inseguridad no lo apartes de tu mente sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el miedo de la situación. Durante los periodos de descanso respira a los riñones y sonríeles mientras les envías una luz azul brillante. Siente la virtud de la Bondad y Paz.
  3. HÍGADO: pon la lengua junto al paladar y con una exhalación lenta y prolongada haz un sonido SSHHHHHHHHHHHH al tiempo que eliminas la rabia, la ira, la cólera, la agresividad. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce la rabia, cólera o agresividad, no lo apartes de tu mente sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el vicio de la situación o persona. Durante los periodos de descanso respira hacia el hígado y sonríe al tiempo que lo rodeos de una luz verde brillante. Siente la virtud de la Amabilidad.
  4. CORAZÓN: Con la boca completamente abierta colocando la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores haz una exhalación lenta y profunda al tiempo que produces el sonido HAAAAAAAAA y eliminas el orgullo, el odio, la soberbia, la impaciencia, la prisa. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce el vicio que estás eliminándolo lo apartes de tu mente sino piensa en ello mientras haces el sonido para eliminar el odio orgullo etc. de la situación o de la persona. Durante los periodos de descanso respira y sonríe al Corazón al tiempo que lo rodeos de una luz roja brillante. Siente la virtud del Amor y la Felicidad.
  5. BAZO: Pon otra vez la lengua junto al paladar haz una exhalación lenta y profunda al tiempo produces el sonido GUUUUUUUUUUU (desde la garganta como el sonido de "Gerona") y eliminas la preocupación. Si te viene a la mente en ese momento una situación o persona que te produce preocupación no lo apartes de tu mente sino piensa en ello mientras haces el sonido para limpiar la situación o la persona.. Durante los periodos de descanso respira y sonríe al Bazo al tiempo que lo rodeos de una luz amarilla brillante y sientes la virtud de la Belleza que potenciará positivamente este órgano.
  6. TRIPLE CALENTADOR: Si es posible haz este ejercicio tumbado. Con la boca abierta exhala lentamente el aire mientas haces el sonido HIIIIIIIIIIIIII. Cuando pares para exhalar, trata de imaginar un rodillo grande que va aplanando el pecho, el estómago y el abdomen, y siéntete vacío (es como cuando aplastamos con la mano una bolsa de plástico para guardarla. Sonríe al triple calentador. Esto equilibrará todas la energías activadas por los demás sonidos y relaja el cuerpo en general. Si haces estos ejercicios antes de dormir notarás el sueño mucho más profundo y fácil de conciliar ya que la sensación que produce es de quedarte vacía y profundamente relajada.

Con la práctica diaria de estos ejercicios comprobarás como las energías emocionales negativas tiene pocas posibilidades de crecer. Es bueno dedicar un poco de tiempo a tirar basura emocional y te encontrarás mucho mejor si sabes transformar la energía negativa en fuerza vital positiva.

Reservar un momento al día para meditar


Nuestro mundo es ruidoso, agitado, caótico, y nos conduce a la desconexión espiritual. El tráfico que la mayoría de nosotros tenemos que atravesar al principio y al final de un día laboral puede llevarnos al punto de hervor en nuestra impaciencia y frustración. Sin embargo, es posible llegar a un lugar dentro de nosotros que nos ayuda a conectar con nuestro punto de procedencia y así disminuir los efectos de la lucha diaria por la puntualidad. La meditación es el camino.

Somos el punto de ataque para la radio y la televisión. Las noticias nos traen lo trágico y lo violento del mundo, a pesar de que hay mucho más positivo que negativo a nuestro alrededor. Los expertos nos dicen que debemos temer a las enfermedades, los crímenes, la violencia, el robo de la identidad, un alimento u otro, esta trampa, aquel peligro. A pesar de todo esto, es posible encontrar un lugar dentro de nosotros donde nada malo puede suceder. La meditación es el camino.

Mucho se ha escrito sobre el arte de la meditación, la ciencia de la meditación, y la práctica de la meditación. No hay que asombrarse de que haya tantas personas confundidas que temen que nunca van a ser capaces de meditar con efectividad. Pero aunque es posible meditar a diferentes niveles utilizando diversas técnicas, cualquier tipo de meditación es mejor que no meditar. No es necesario tomar la práctica de la meditación como una ciencia complicada. Solamente hay que practicar.

La meditación puede ser explicada como “el silencio de la mente.” Para todo aquel que ha tratado de detener sus pensamientos, es claro que esto es extremadamente difícil. Pero por medio de la práctica se puede lograr. Puede que ya practiques la meditación a tu manera. Si te hace bien, sigue haciéndolo. Aquí sugiero una técnica simple que si se practica regularmente, traerá los resultados deseados. Un minuto diario de meditación es mejor que no meditar en lo absoluto. ¿Cuánto tiempo debemos meditar para obtener los mejores resultados? Cuanto puedas y cuando quieras. El tiempo te dirá lo que funciona mejor para ti.

Meditación simple

Para obtener los mejores resultados evita empezar la meditación poco después de comer, pero es bueno beber un vaso de agua unos minutos antes de empezar.

Busca un lugar tranquilo en tu hogar. Para quienes viven en una ciudad ruidosa, tal vez sea conveniente usar tapones para los oídos. Puedes permanecer sentado o acostado. Apaga el timbre del teléfono. Aflójate el cinturón y los botones para que no sientas presión en el cuerpo. Trata de rodearte de silencio, pero si esto no es posible, escucha el tictac de un reloj, o música clásica.

Busca una posición cómoda que puedas mantener por un rato. Evita cruzar los brazos o las piernas. Imagina que eres como un muñeco de trapo. Respira profunda y lentamente siete veces y cierra los ojos. Asegúrate de que no estás forzando los párpados. Relaja el maxilar, y asegúrate de que no hay músculos contraídos o tensos en tu cuerpo. Hay quien piensa que los efectos de la meditación se obtienen más fácilmente si la lengua está “enrollada” contra el cielo de la boca.

Mantén tu atención en el tictac del reloj, o cuenta mentalmente hasta 21 una y otra vez. Trata de no pensar en nada mas que el tictac o los números que cuentas. Con la práctica lograrás alejar los pensamientos y cosas maravillosas empezarán a suceder. No te impacientes si no obtienes resultados al principio. Es natural resistir el abandono y la entrega que viene a ti una vez que consigues entrar en el espacio entre los pensamientos.

Hay quien ha reportado que se pierde la noción del tiempo durante la meditación. Hay quienes ven luces detrás de los párpados. Puede que veas una especie de vórtice que cambia de colores, de azul a rojo, o a púrpura. Otros reportan haber sentido como que se transportaban a otro lugar, de ver escenas en otro sitio como si se tratara de un sueño, de oír el canto de un coro, o campanas, y hay quien recibe mensajes en bloques de pensamientos en lugar de palabras claras. Cuando empiezas a ver el vórtice, sabes que estás empezando a hacer contacto con tu lugar de procedencia.

Al “regresar” de tu meditación, no te levantes de prisa. Quédate unos minutos para saborear la experiencia.


Lo que se logra mediante la meditación

Cuando detenemos los pensamientos, tenemos acceso a la energía creativa de la vida. Algunos místicos dicen que el silencio es la voz de Dios. Pero cuando dicen “silencio” se refieren al silencio de los pensamientos, no solo la ausencia del ruido que nos rodea todos los días.

Mediante la práctica de la meditación podemos hacer bajar la presión arterial, controlar el ritmo cardíaco, y podemos elevar la efectividad del sistema inmunológico. También es posible encontrar otro mundo al mirar hacia adentro. Nada “fuera” de nosotros se acerca a la riqueza que podemos encontrar dentro.

El gran maestro Krishnamurti, dijo que la meditación no es una forma de escapar de este mundo, ni una actividad que nos aísla. Es una forma de entender el mundo y sus misterios. Al meditar nos asomamos fuera de este mundo, y lo percibimos como si no fuéramos de este mundo. Entonces todo adquiere verdadero sentido para nosotros (no el sentido que le asignamos desde nuestro ego) y la belleza de la tierra y el cielo se nos vuelve eterna

¡Rei a carcajadas!


La Risoterapia es un tipo de terapia basada en la risa. Esta estimula la secreción de hormonas naturales que te hacen sentir bien.

Permite reducir los niveles de estrés en el cuerpo, mejora el aspecto y estado de ánimo y nos ayuda a protegernos de enfermedades asociadas al estrés, como: la presión alta, los derrames cerebrales, las úlceras de estómago y las dolencias cardíacas.

El efecto de la Risoterapia se puede comprobar a través de ejercicios de expresión corporal, el baile, la respiración o los masajes, hasta conseguir una carcajada natural y verdadera.

Para la estimulación general se recomienda la técnica de risa fonadora, una vez al día, siguiendo los pasos a continuación:

Coloca tu mano en el abdomen.

Inhala todo el aire que te sea posible.

Respira mientras dices jajajaja.

Repite tres veces.

Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente tres veces con jujujuju.

Cada una de estas risas favorecerá una parte del cuerpo.
  • La risa con ja beneficia el sistema digestivo y genital.
  • La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
  • La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
  • La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
  • La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar


Una carcajada bien sonora, salida del alma, moviliza la energía en el cuerpo mucho más que una serie de intensas actividades deportivas o aeróbicas.

Ante la risa, el organismo moviliza sus recursos de recuperación y genera endorfinas u "hormonas de la dicha".


Por todo esto... ¡A reírnos mucho!

Reír nos sana, y hoy -más que nunca- necesitamos mecanismos naturales, para preservar nuestra salud física y emocional
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Realizá una limpieza colonica frecuentemente


La función principal del colon es absorber el agua y los minerales del alimento injerido, formar y eliminar las heces fecales.

El colon contiene diversos tipos de bacterias, también llamada flora intestinal, para ayudar a la digestión, promover la producción vital de nutrientes, mantener el balance del pH (acido-base) y prevenir el crecimiento de bacterias dañinas. El proceso de la digestión desde la ingestión a la defecación toma normalmente 12 a 24 horas si el colon es completamente funcional y no tóxico.

Los movimientos intestinales y el estreñimiento irregular o infrecuente pueden dar lugar a residuos tóxicos de los subproductos de los alimentos digeridos que se acumulan y a veces se reabsorben en el sistema.

Un colon sano produce entre uno (1) a tres (3) movimientos de intestino por día, a menudo poco después de una comida. Para el momento en que el material entra al colon, el proceso de la digestión ha acabado. Un colon sano contraerá los músculos del colon, moviéndo así su contenido sólido y líquido de manera que salga del cuerpo. Durante este recorrido a lo largo del colon, el agua y los alimentos se absorben en el cuerpo.

Lo que permanece es inútil, designado excreta. Algunas veces cada día, contracciones más fuertes de músculo bajan al colon, empujando la excreta hacia adelante. Estas contracciones fuertes dan lugar generalmente a un movimiento de intestino. Los músculos de la pelvis y de las esfinges anales tienen que entonces relajarse en el momento adecuado para permitir que la excreta sea expulsada
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Te invito a ver estos 2 videos sobre este tema... ¡No lo subestimes! La muerte puede comenzar en el colon!
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¡Alejá el estrés de tu vida!


El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio de una persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación. En esta reacción participan casi todos lo órganos, incluidos cerebro, el sistema nervioso, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo produzca más energía.

Estas reacciones a corto plazo no son dañinas, porque en realidad nos permiten defendernos del peligro, pero si esta situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, que originará úlceras, o puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco.

Este estés también puede provocar pérdida o aumento del apetito con la subsecuente variación de peso en la persona. El estrés prolongado puede causar enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide, migraña, calvicie, asma, alteraciones nerviosas, alteraciones de la piel, impotencia, irregularidades menstruales, colitis, diabetes o dolores de espalda.


Causas
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar). Aunque dependen de la capacidad de respuesta de cada individuo ante las situaciones estresantes.


Signos y síntomas
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Dolor de cabeza
  • Insomnio
  • Indigestión
  • Alteraciones de la piel
  • Disfunción sexual
  • Aumento de la frecuencia cardiaca
  • Diarrea o estreñimiento

Diagnóstico
Si los síntomas de estrés persisten durante varias semanas, es posible que necesite de una evaluación médica y psicoterapia de apoyo para aprender nuevas técnicas que le permitan dominar la situación. Si después de un examen, el doctor comprueba que los síntomas no responden a una causa física, recomendará algún tipo de psicoterapia.

Tratamiento
Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia o tratamientos combinados con medicamentos como medidas a corto plazo. Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas.

Si reconoce la causa del estrés, por ejemplo, la pérdida de su empleo o un divorcio, cree mecanismos para enfrentar la situación en forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.

Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un cambio radical le ayude, por ejemplo, encontrar un trabajo menos agobiante. Realice actividades deportivas o algún pasatiempo, aprenda técnicas de relajación, evite el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés

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michelajorge.omnilife@gmail.com

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Procurá dormir bien, para vivir más y mejor...


Procesos tan frecuentes como las enfermedades cardiovasculares, respiratorias o metabólicas están ligadas a la cantidad y a la calidad del sueño.

Numerosos estudios han concluido que, las alteraciones del sueño pueden acentuar algunos problemas médicos y psiquiátricos y, a su vez, estos problemas producen alteraciones en la calidad del sueño. Esta relación bidireccional tiene un claro ejemplo en las enfermedades metabólicas, cardiovasculares y respiratorias, así como en el dolor crónico o la depresión".

La hipertensión, la insuficiencia cardiaca, la enfermedad coronaria o la diabetes mellitus están asociadas con una elevada prevalencia de apnea del sueño; en pacientes con bronquitis crónica y asma la calidad del sueño es mala generalmente. De hecho, éste se puede ver perjudicado por cualquier clase de alteración en la vía aérea, en la función pulmonar o por hipoxemia (baja cantidad de oxígeno en la sangre).

Según uno de los estudios publicados, la rinitis alérgica afecta a la vida diaria de los individuos y estas modificaciones en la vida cotidiana influyen en su ciclo sueño-vigilia. El perjuicio sobre el sueño no se limita a las vías nasales sino que se extiende a todo el tracto respiratorio ya que también los pacientes con apnea del sueño, asma o EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) tienen frecuentemente alteraciones del sueño.

También existe un claro nexo entre la obesidad y las alteraciones en la calidad y en la cantidad del sueño diario. Es algo que se ha comprobado entre 17.465 estudiantes de 27 países con sueño acortado (inferior a siete horas) cuya salud no era muy buena en ambos sexos. También se asoció la impresión subjetiva de una duración acortada del sueño nocturno con un peor control de la glucemia en pacientes diabéticos.

También existe una relación positiva entre síntomas de insomnio y enfermedades comunes físicas y mentales como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, la insuficiencia cardiaca, la ansiedad o la depresión.

En definitiva, el sueño es un indicador de salud; una cantidad suficiente así como una calidad adecuada deben ser considerados elementos indispensables de un estilo de vida saludable del mismo modo que el ejercicio o la nutrición.
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¡Realizá actividad física periodicamente!


El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversión, se modera la indefensión y la impotencia, mejorando igualmente la "percepción de sí mismo".

Los trastornos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo) mejoran ostensiblemente con la práctica del ejercicio físico.

En general los diversos síntomas de tensión, inquietud, excitación del sistema nervioso autónomo, hormigueos, hipercinesia, etc, disminuyen significativamente con la práctica persistente del ejercicio físico.

En lo que respecta a la depresión, en diferentes trabajos de investigación se ha podido constatar un efecto antidepresivo del ejercicio. El ejercicio físico, por tanto, es un elemento terapéutico importante en las depresiones leves o moderadas.

Al mejorar la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal.

En el púber y el joven, el progreso de ese conocimiento corporal servirá de base para profundizar los fundamentos biológicos de su conducta motriz, en estrecha relación con los efectos de la actividad física practicadas sistemáticamente.

Mejora de la salud y la calidad de vida. Supone no sólo la prevención de enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. La estrecha relación entre la práctica adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social, se constituyen en una de las funciones relevantes de la Educación Física.

Se pretende mejorar de forma armónica y equilibrada el rendimiento motor que lleve a incrementar su disponibilidad física. El equilibrio personal, las relaciones que se establecen con el grupo, la liberación de tensiones a través de la actividad y el combate al sedentarismo, son elementos relevantes de esta contribución a la salud y calidad de vida.

El juego y el deporte. El juego y el deporte se constituyen en elementos fundamentales de la conducta motriz, no sólo por ser en sí mismos factores de actividad física, sino por constituirse en un entramado de relaciones sociales que contribuyen al equilibrio personal, al fomentar las relaciones interpersonales y su utilización como un medio de adecuación e inserción social.

*Expresión y comunicación. Las posibilidades del cuerpo a través del lenguaje corporal nos permiten interrelacionar, en una unidad, el mundo interno con sus vivencias y percepciones, con el mundo externo.

La utilización intencional del espacio-tiempo e intensidad de movimiento, mediante la utilización de técnicas específicas de las distintas manifestaciones expresivas (danza, mímicas, etc,) no como un fin en sí mismo, sino como un diálogo consigo mismo y con los demás, abre importantes posibilidades de enriquecer la propia expresión y comunicación.

Los cinco mejores ejercicios aeróbicos en orden descendente son: esquiar en terreno plano, natación, correr, montar en bicicleta al aire libre y caminar.

Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea a nivel químico, energético, emocional, intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva.

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos inter-disciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y en relación a los demás.

Que el ejercicio físico es, no ya importante, sino vital para nuestra supervivencia es evidente. Cuando una persona por algún motivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo más energías, entumeciéndose cada vez más, al igual que cuando pasamos mucho tiempo en la misma postura, sentados, de pie o tumbados. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen también.

Además del ejercicio físico como tal, tenemos una gran variedad de terapias y actividades complementarias que podemos realizar sobre el cuerpo para beneficio de nuestro bienestar. La sauna, o una simple ducha nos depuran y relajan enormemente. Por otro lado, con ayuda de un profesional, disciplinas como la osteopatía, digitopuntura, reflexotereapia y todo tipo de masajes nos pueden ayudar en casos en los que nuestra salud esté desequilibrada, de una manera más saludable que ingiriendo fármacos o pasando por el quirófano, muchas veces innecesariamente.

Generalmente, durante la realización del ejercicio físico, el individuo o individuos practicantes del mismo sienten una purificación interior, lo utilizan también como descarga emocional. Se aprende a practicar deportes en equipo, compartiendo y disfrutando al aire libre. Aunque algunas veces ser sienta cansancio muscular o físico, al finalizar la realización de la actividad se siente bienestar general, alivio emocional y descargado de toda tensión o stress.

Una sensación de euforia ocurre durante los ejercicios de resistencia (por ejemplo, el correr) relacionada con una secreción intensa de hormonas hipofisiarias llamadas endorfinas, dos veces más poderosas que la morfina. El nivel de endorfina que aumenta como reacción al ejercicio puede ser la explicación de la casi total desaparición del dolor en el hombro, en la rodilla o el derivado de una cefalalgia.
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